Internetezés: hátrányok
Érdemes tudatosítani, hogy a túlzásba vitt képernyő előtt
ücsörgés káros hatással lehet az emberre, főleg mentális és fizikai károsodások jelentkezhetnek, mint például egyes
agykérgi területek sorvadása, vagy a memória károsodása. Ezen kívül
mentális zavarokat (depressziót vagy hiperaktivitást) is okozhat a sok netezés. Sőt,
összefüggést találtak az internetfüggőség és az öngyilkos gondolatok
eluralkodása között is.
A fizikai aktvitást is visszaveti a
túlzott internethasználat, hiszen alig kell kimozdulni otthonról, ha online rendelünk,
e-ügyintézünk, vagy ha kapcsolatainkat is főleg online tartjuk egymással. Emellett az okostelefon
fölé görnyedés súlyosbíthatja a csigolyák meszesedését, a nyaki kopást, és növeli
a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - adta hírül a Demokrata újság.
Mikortól
beszélhetünk internetfüggőségről?
A PEW Research Center 2019-es
felmérése szerint az internethasználó 65
év felettiek közel 7 százaléka függő. A függőség egyik markáns oka a
magány, az elmagányosodás - derül ki a Demokrata újságból.
A szakirodalomban
még vita folyik az internetfüggőség diagnózisáról, de ha az alábbiakat
tapasztaljuk magunkon, nagyobb a valószínűsége, hogy már káros mértékben függünk az online világtól:
- átlag napi hat órát meghaladó online tevékenység (ami nem
függ össze a munkánkkal, vagy okvetlenül szükséges tevékenységeinkkel),
- saját elhatározásunkból képtelenek vagyunk mérsékelni a
netezést,
- ha megfosztanak minket a nettől, elvonási tüneteink
jelentkeznek: idegessé, nyugtalanná, ingerlékennyé válunk.
Hogy ne váljunk az online világ
rabjává, tudatosan megtervezett időközönként érdemes megszakítani az
internetezésünket, és beiktatni a
mindennapjainkba például egy könyv olvasását. Ha csupán néhány bekezdést
olvasunk is el naponta egy könyvből, már lazítunk az internettől való függőségünkön.
Forrás: 1
Ha tetszett a bejegyzés, olvassa el a Birdbooks Kiadó többi cikkét is, és csatlakozzon a Birdbooks Kiadó közösségéhez.