Időskori netfüggőség: A túlzott internethasználat veszélyekkel jár

2022.08.18

Az internetfüggőség mint civilizációs betegség az idősebb korosztályt is elérte. Fontos lenne tudatosítani a netezés veszélyeit, és mértékkel beilleszteni a mindennapjainkba.

Internetezés: előnyök 

A számítógép használatának elsajátítása mára szinte nélkülözhetetlenné vált a legtöbb szakmában. A digitális kor gyermekei beleszülettek a komputer-világba, míg az idősebb generációknak felnőtt fejjel kellett megtanulniuk a digitális eszközök kezelését. Ahogy Dr. Mágori Anikó orvos, a SZENIOROK - Interjúk 70 év fölött még aktívan dolgozó ismert szakemberekkel c. riportkönyv egyik interjúalanya fogalmazott a számítógép használtával kapcsolatban:

"Eleinte nagyon idegenkedtem a számítógéptől. Az ötvenes éveimben kezdett széles körben elterjedni. Volt egy segítőkész kollégám, aki megkérdezte: "Akarsz, vagy nem akarsz dolgozni még jó sokáig?", mondtam, hogy szeretnék, mire azt válaszolta: "Akkor légy szíves, tanuld meg a számítógép használatát! Nincs mese, meg kell tanulni!" Most már szinte nem tudok létezni nélküle, abszolút felhasználó vagyok."

Az internetezéssel hasonló a helyzet, megfelelő használatának elsajátítása a XXI. században a legtöbb ember számára elengedhetetlenné vált. Emiatt manapság az idősek körében is egyre gyakoribb az internethasználat. A koronavírus miatti lezárások alatt is sokuknak ez lett az első számú kapcsolattartási lehetősége a világgal. Az idősebbek körében az internethasználatnak egészséges mértékig számos előnye van, a Demokrata újság sorra vette ezeket:

  • segít a családdal, rokonokkal, barátokkal való kapcsolattartásban,
  • segít új ismeretségek kötésében,
  • csökkenti a társadalmi elszigeteltséget, magányt,
  • javítja a mentális egészséget, így az életminőséget is.

Internetezés: hátrányok

Érdemes tudatosítani, hogy a túlzásba vitt képernyő előtt ücsörgés káros hatással lehet az emberre, főleg mentális és fizikai károsodások jelentkezhetnek, mint például egyes agykérgi területek sorvadása, vagy a memória károsodása. Ezen kívül mentális zavarokat (depressziót vagy hiperaktivitást) is okozhat a sok netezés. Sőt, összefüggést találtak az internetfüggőség és az öngyilkos gondolatok eluralkodása között is.

A fizikai aktvitást is visszaveti a túlzott internethasználat, hiszen alig kell kimozdulni otthonról, ha online rendelünk, e-ügyintézünk, vagy ha kapcsolatainkat is főleg online tartjuk egymással. Emellett az okostelefon fölé görnyedés súlyosbíthatja a csigolyák meszesedését, a nyaki kopást, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - adta hírül a Demokrata újság.

Mikortól beszélhetünk internetfüggőségről?

A PEW Research Center 2019-es felmérése szerint az internethasználó 65 év felettiek közel 7 százaléka függő. A függőség egyik markáns oka a magány, az elmagányosodás - derül ki a Demokrata újságból.

A szakirodalomban még vita folyik az internetfüggőség diagnózisáról, de ha az alábbiakat tapasztaljuk magunkon, nagyobb a valószínűsége, hogy már káros mértékben függünk az online világtól:

  1. átlag napi hat órát meghaladó online tevékenység (ami nem függ össze a munkánkkal, vagy okvetlenül szükséges tevékenységeinkkel),
  2. saját elhatározásunkból képtelenek vagyunk mérsékelni a netezést,
  3. ha megfosztanak minket a nettől, elvonási tüneteink jelentkeznek: idegessé, nyugtalanná, ingerlékennyé válunk.

Hogy ne váljunk az online világ rabjává, tudatosan megtervezett időközönként érdemes megszakítani az internetezésünket, és beiktatni a mindennapjainkba például egy könyv olvasását. Ha csupán néhány bekezdést olvasunk is el naponta egy könyvből, már lazítunk az internettől való függőségünkön.

Forrás: 1


Ha tetszett a bejegyzés, olvassa el a Birdbooks Kiadó többi cikkét is, és csatlakozzon a Birdbooks Kiadó közösségéhez.   


KÖNYVEINK | KÖNYVJELZŐINK | FÜZETEINK

SZENIOROK + TÖRTÉNETEM

Eredeti ár: 4.250 Ft Kedvezményes ár szeptember 1. és november 30. között:  3.825 Ft 1 db SZENIOROK riportkönyv + 1 db TÖRTÉNETEM kiadvány kedvezményes áron! Olvasson példamutató, érdekes emberek életének alakulásáról a SZENIOROK riportkönyvben, majd vesse papírra saját élettörténetét és gondolatait a TÖRTÉNETEM kiadványban. A könyvekről bővebben: SZENIOROK - Interjúk 70 év felett még aktívan dolgozó ismert szakemberekkel TÖRTÉNETEM Interaktív interjúkötet: 40 kérdéskör az életedről A két kiadvány együtt 25 %-kal olcsóbban, 5.600 Forint helyett csupán 4.250 Forintért lehet az öné! ÉLETEK /// TÖRTÉNETEK /// INTERJÚK Rendelés: info@birdbooks.hu

3 825 Ft

TÖRTÉNETEM [interaktív interjúkötet] 40 kérdéskör az életedről

Eredeti ár: 2.250 Ft Kedvezményes ár szeptember 1. és november 30. között: 2.025 Ft Legyél TE az interjúalany! Mindenkinek megvan a saját története. A tiéd hogy hangzik? A Birdbooks Kiadó Történetem interaktív interjúkötetének  segítségével most megörökítheted, dokumentálhatod életed különféle területeinek történetét, eseményeit, mozgatórugóit, a hozzájuk fűződő érzelmeidet, gondolataidat. Miért jó ez? Mert a könyv segítségével exkluzív interjút adhatsz magadnak az eddigi életedről. Másrészt, ha tudatosítod, ha kiírod magadból a saját történetedet, könnyebben leszel képes a jó dolgokra hálával visszatekinteni, a hibáidból tanulni, a sikereidből erőt meríteni. Így lehetőséged lesz az életutadon előtted álló lépéseket magabiztosabban megtenni. Mi lesz ennek az eredménye? Tisztább képet kapsz önmagadról, jó döntéseidről, hátráltató szokásaidról, kiaknázatlan képességeidről. A kérdésekre adott válaszok leírásával rendszerezni tudod életed lapjait. Miért éppen negyven kérdéskör? 40 nap, 40 kérdés. Negyven nap az átváltozás ideje. Nem véletlen, hogy számos szokás, hagyomány kapcsolódik negyven napos időszakhoz. A Történetem interaktív interjú kötet úgy lett kialakítva, hogy támogassa a lelki transzformációt, a gondolati megújulást is. Készítettek már interjút veled? Most itt a lehetőség rá. ÉLETEK /// TÖRTÉNETEK /// INTERJÚK Szerkesztette: Szarka Dóra Kötési mód: puhakötés Oldalszám: 96 ISBN: 978-615-01-3306-5 Rendelés: info@birdbooks.hu

2 025 Ft

SZENIOROK [riportkönyv]

Eredeti ár: 3.350 Ft Kedvezményes ár szeptember 1. és november 30. között: 3.015 Ft Egy séf, egy menedzser, egy orvos és egy pszichológus. Mi a közös bennük? Mindannyian túl vannak a hetvenedik életévükön, mégis a mai napig aktívan dolgoznak. Rosenstein Tiborral a Rosenstein Vendéglő tulajdonosával, Dr. Kürti Sándorral a KÜRT Zrt. egyik alapítójával és elnökével, Dr. Mágori Anikó orvossal és Prof. Dr. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológussal beszélgettünk hivatástudatról, nehéz életszakaszokról, zsákutcának bizonyuló döntésekről, sikeres élet- és karrierstratégiákról, kitartásról, eltökéltségről, személyes filozófiákról, a szakmájuk szépségéről, maradandó emlékekről, izgalmas történetekről, jövőről, tervekről. Vajon miért dolgoznak még a hetvenedik életévükön túl is? Mi motiválja őket? Miért épp az adott szakmát választották? Hogyan lett a munkájukból hivatás? Otthonról milyen családi mintát hoztak? Mit tanultak az elkövetett hibáikból? Miként változott a szakmájuk az elmúlt évtizedekben? És még megannyi kérdés, melyekre választ kapunk a SZENIOROK kötetben a négy, jelentős élettapasztalattal rendelkező interjúalany szemszögéből. A riportkönyvben örök igazságokról, érzelmekről, fájdalmakról is olvashatunk, inspirációt gyűjthetünk a létünk útvesztőjében való tájékozódáshoz, és válaszokat kaphatunk az élet nagy kérdéseire, melyek - az interjúalanyok sikereit elnézve - úgy tűnik, helyesek. ÉLETTÖRTÉNETEK /// SZAKMÁK /// SZENIOROK Írta és szerkesztette: Szarka Dóra Kötési mód: puhakötés Oldalszám: 204 ISBN: 978-615-00-6538-0 Megrendelés menete: VAGY: az info@birdbooks.hu email címen megrendelve. VAGY: (1) alább, a Kosárba gombra kattintva, majd (2) a jobb felső sarokban a Kosár ikonra, ezután a Kifizetés gombra kattintva, (3) a személyes adatok (név, cím, email, telefonszám) megadásával, (4) majd a Folytatás gomb megnyomása után a szállítási mód kiválasztásával, (5) majd a Folytatás gomb megnyomása után a fizetési mód kiválasztásával, (6) majd az adatok ellenőrzése után az 'Elfogadom a felhasználási feltételeket' rubrikát bepipálva, (7) legvégül a  Megrendelés befejezése gombra kattintva.

3 015 Ft

2 db SZENIOROK riportkönyv

Eredeti ár: 4.950 Ft Kedvezményes ár szeptember 1. és november 30. között: 4.455 Ft 25 %-kal olcsóbban lehet az öné a SZENIOROK riportkönyv, ha egyszerre 2 darabot vásárol! SZENIOROK [riportkönyv] Egy séf, egy menedzser, egy orvos és egy pszichológus. Mi a közös bennük? Mindannyian túl vannak a hetvenedik életévükön, mégis a mai napig aktívan dolgoznak. Rosenstein Tiborral a Rosenstein Vendéglő tulajdonosával, Dr. Kürti Sándorral a KÜRT Zrt. egyik alapítójával és elnökével, Dr. Mágori Anikó orvossal és Prof. Dr. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológussal beszélgettünk hivatástudatról, nehéz életszakaszokról, zsákutcának bizonyuló döntésekről, sikeres élet- és karrierstratégiákról, kitartásról, eltökéltségről, személyes filozófiákról, a szakmájuk szépségéről, maradandó emlékekről, izgalmas történetekről, jövőről, tervekről. Vajon miért dolgoznak még a hetvenedik életévükön túl is? Mi motiválja őket? Miért épp az adott szakmát választották? Hogyan lett a munkájukból hivatás? Otthonról milyen családi mintát hoztak? Mit tanultak az elkövetett hibáikból? Miként változott a szakmájuk az elmúlt évtizedekben? És még megannyi kérdés, melyekre választ kapunk a SZENIOROK kötetben a négy, jelentős élettapasztalattal rendelkező interjúalany szemszögéből. A riportkönyvben örök igazságokról, érzelmekről, fájdalmakról is olvashatunk, inspirációt gyűjthetünk a létünk útvesztőjében való tájékozódáshoz, és válaszokat kaphatunk az élet nagy kérdéseire, melyek - az interjúalanyok sikereit elnézve - úgy tűnik, helyesek. ÉLETTÖRTÉNETEK /// SZAKMÁK /// SZENIOROK Írta és szerkesztette: Szarka Dóra Kötési mód: puhakötés Oldalszám: 204 ISBN: 978-615-00-6538-0 Megrendelés: info@birdbooks.hu

4 455 Ft

Borítóhibás SZENIOROK c. könyv

Eredeti ár: 1.675 Ft Kedvezményes ár szeptember 1. és november 30. között: 1.510 Ft Borítóján enyhén hibás SZENIOROK c. könyv 50 % árkedvezménnyel! Egy séf, egy menedzser, egy orvos és egy pszichológus. Mi a közös bennük? Mindannyian túl vannak a hetvenedik életévükön, mégis a mai napig aktívan dolgoznak. Rosenstein Tiborral a Rosenstein Vendéglő tulajdonosával, Dr. Kürti Sándorral a KÜRT Zrt. egyik alapítójával és elnökével, Dr. Mágori Anikó orvossal és Prof. Dr. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológussal beszélgettünk hivatástudatról, nehéz életszakaszokról, zsákutcának bizonyuló döntésekről, sikeres élet- és karrierstratégiákról, kitartásról, eltökéltségről, személyes filozófiákról, a szakmájuk szépségéről, maradandó emlékekről, izgalmas történetekről, jövőről, tervekről. A riportkönyvben örök igazságokról, érzelmekről, fájdalmakról is olvashatunk, inspirációt gyűjthetünk a létünk útvesztőjében való tájékozódáshoz, és válaszokat kaphatunk az élet nagy kérdéseire, melyek - az interjúalanyok sikereit elnézve - úgy tűnik, helyesek. ÉLETTÖRTÉNETEK /// SZAKMÁK /// SZENIOROK Írta és szerkesztette: Szarka Dóra Kötési mód: puhakötés Oldalszám: 204 ISBN: 978-615-00-6538-0 Megrendelés menete: VAGY: az info@birdbooks.hu email címen megrendelve. VAGY: (1) alább, a Kosárba gombra kattintva, majd (2) a jobb felső sarokban a Kosár ikonra, ezután a Kifizetés gombra kattintva, (3) a személyes adatok (név, cím, email, telefonszám) megadásával, (4) majd a Folytatás gomb megnyomása után a szállítási mód kiválasztásával, (5) majd a Folytatás gomb megnyomása után a fizetési mód kiválasztásával, (6) majd az adatok ellenőrzése után az 'Elfogadom a felhasználási feltételeket' rubrikát bepipálva, (7) legvégül a Megrendelés befejezése gombra kattintva.

1 510 Ft

Virág Mandala Bőr Könyvjelző

Régi magyar szimbólumokat, ősi motívumokat felhasználó, akrilfestékkel és akrilkristályokkal díszített, természetes bőrből készült egyedi könyvjelző. Mérete: 5 cm x 14.6 cm + 6 cm bőr függő Anyaga: Bőr Származási hely: Erdély Kézzel készült.

4 990 Ft

Óceán Mandala Bőr Könyvjelző

Régi magyar szimbólumokat, ősi motívumokat felhasználó, akrilfestékkel és akrilkristályokkal díszített, természetes bőrből készült egyedi könyvjelző. Mérete: 5 cm x 14.6 cm + 6 cm bőr függő Anyaga: Bőr Származási hely: Erdély Kézzel készült.

4 990 Ft

Kalligrafikus Könyvjelző

Kalligrafikus írással készült egyedi könyvjelző, "Books are my love language", azaz "A könyvek az én szeretetnyelvem" felirattal. Mérete: 5 cm x 12 cm Anyaga: Papír Származási hely: Magyarország Kézzel készült.

980 Ft